ก่อนนอนควรดื่มอะไร และไม่ควรดื่มอะไร รู้ไว้เพื่อสุขภาพ

การนอนสำคัญต่อสุขภาพ ก่อนนอนก็สำคัญ รู้หรือไม่ว่า ก่อนนอนควรดื่มอะไร ไม่ควรดื่มอะไรทางเข้า vegus168

…………………สำหรับเรื่องของสุขภาพนั้น สิ่งที่คนรักสุขภาพหรือ คนทั่วไปใส่ใจในเรื่องสุขภาพอย่างมาก นอกจากเรื่องอาหารการกิน หรือการออกกำลังกายแล้ว เรื่องการนอนหลับพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญ และไม่ใช่เพียงการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอเท่านั้น รู้หรือไม่ว่า ก่อนที่เราจะนอน ก็เป็นช่วงเวลาที่สำคัญเช่นกัน เพราะแน่นอนว่าก่อนนอน หลายคนมักอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ทางเข้า vegus168หรือเลือกดูซีรีย์ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทุกคนเลือกจะทำ เพื่อให้ตัวเองนั้น นอนหลับโดยที่ไม่เครียด และรู้หรือไม่ว่าอาหารที่ทานเข้าไปเมื่อช่วงเย็นนั้น หรือสิ่งที่เราจะทานก่อนนอนมีอะไรบ้างที่ควรทาน และไม่ควร จะดื่มก่อนนอน หรือเครื่องดื่มอะไรที่ช่วยให้หลับสบาย และเครื่องดื่มอะไรที่ไม่ควรทานก่อนนอน วันนี้เราอยากจะมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกับเครื่องดื่มเหล่านั้น

เครื่องดื่มก่อนนอนดีต่อสุขภาพและหลับง่ายทางเข้า vegus168

…………………เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ควรจะดื่มก่อนนอน เพื่อให้หลับง่ายมากยิ่งขึ้น และแน่นอนว่าทุกคนอาจจะรู้กันดีอยู่แล้ว ได้แก่ นม และชาคาโมมายล์ นั่นก็เพราะในนมนั้นมีทริปโตเฟน ทางเข้า vegus168และกรดอะมิโน ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ในชาคาโมมายถือเป็น เครื่องดื่มที่ช่วยในการผ่อนคลายอย่างมาก เพราะในชาจะมีฤทธิ์ในการระงับประสาท ทำให้รู้สึกสบาย และหลับง่ายมากขึ้น ชาคาโมมายล์มีกลิ่นหอมทานแล้ว จะรู้สึกผ่อนคลายในช่วงก่อนนอน ทําให้หลับได้สบายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

ก่อนนอนไม่ควรดื่มคาเฟอีนและน้ำตาลทางเข้า vegus168

…………………ช่วงก่อนนอน นอกจากสิ่งที่ควรดื่มแล้ว สิ่งที่ไม่ควรจะดื่มก็มีเช่นกัน โดยเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มช่วงก่อนนอนก็คือ พวกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และมีน้ำตาลสูง เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้เราตื่นตัว แล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคน้ำตาลในเลือดสูงอีกด้วย ฉะนั้นทางที่ดี    ทางเข้า vegus168จึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มจำพวก กาแฟ น้ำอัดลม โกโก้ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงต่างๆ ถ้าไม่อยากให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เครื่องดื่มเหล่านี้มีแต่จะทำลายสุขภาพ และทำให้ยนอนหลับยากอีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *