เดินเร็ว เผาผลาญพลังงานได้เท่ากับ วิ่ง หรือไม่ ?

คำถามที่มักจะคาใจใครหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการ เผาผลาญพลังงาน วันนี้เรามีข้อมูลมาไขข้อของใจกัน สามารถติดตามได้เลย

—————————–ช่วงนี้หลายๆ คนน่าจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การวิ่ง กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ซึ่งนั่นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เพราะทำให้ประชากรไทยมีรูปร่างที่ดี และมีสุขภาพที่แข็งแรง โดยปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมากยิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีคนอีกจำนวนมาก ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายด้วย การวิ่ง นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นจากหลายๆ ปัจจัย อย่างเช่น ปวดเข่า ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ จึงทำใหมีประชากรอีกจำนวนหนึ่งที่การออกกำลังกาย ด้วยวิธีการเดิน หรือเดินเร็วๆ แทน การวิ่งนั่นเอง  Ufa แต่อย่าไรก็ตาม กยังมีคนจำนวนม่นอยที่สงสัยเกี่ยวกับ ผลลัพธ์ จากการออกกำลังกายของทั้ง 2 วิธีนี้ ว่าเหมือนหือแตกต่างกันหรือไม่ วันนี้เราจึงมีข้อมูลมาฝากกัน

—————————–โดยข้อมูลที่เราจะนำมาเผยแพร่กันในวันนี้ มาจากเฟสบุ๊คที่ใช่ชื่อว่า Chor Chonlawat เป็นเฟสบุ๊คของเทรนเนอร์ประจำ Playground Fitness จังหวัดเชียงใหม่นั่นเอง โดยพวกเขาได้ ยกตัวอย่าง ที่อธิบายให้เราสามารถเข้าใจได้ง่ายๆ ว่า ถ้าหากนำผู้ที่มีน้ำหนักตัวที่เท่ากัน 72 กิโลกรัม จำนวน 3 คน มาวิ่งและเดินในระยะทางเท่ากันที่ 1.6 กิโลเมตร นั้น การเผาผลาญพลังงานของแต่ละคนจะเป็นอย่างไร ซึ่งผลการทดสอบ มีดังนี้ Ufa

—————————–ชายคนที่ 1 วิ่งด้วยความเร็วประมาณ 3.4 นาทีต่อกิโลเมตร โดยเขาสามารถเข้าเส้นชัยได้ภายในระยะเวลา 18 นาที ซึ่งชายคนแรกสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ทั้งหมด 409 Kcal  Ufa

—————————–ชายคนที่ 2 วิ่งด้วยความเร็วประมาณ 6 นาทีต่อกิโลเมตร โดยเขาสามารถเข้าเส้นชัยได้ภายในระยะเวลา 30 นาที ซึ่งชายคนที่ 2 สามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ทั้งหมด 378 KCal

—————————–ชายคนที่ 3 วิ่งด้วยความเร็วประมาณ 8 ต่อกิโลเมตร หรือความเร็วเทียวเท่ากับ การเดินเร็ว)โดยเขาสามารถเข้าเส้นชัยได้ภายในระยะเวลา 40 นาที ซึ่งชายคนที่ 3 สามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ทั้งหมด 319 Kcal