แนะนำเทคนิค “ลดพุง” แบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้

เชื่อว่าสาวๆ หลายคน คงไม่มีใครอยากมีหน้าท้องที่ยื่นออกมา หรือ มีพุงอย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆ ที่สามารถทำตามกันได้ง่ายๆ เพื่อ “ลดพุง” มาแนะนำกัน

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ หุ่นดี

————————อีกหนึ่งปัญหาที่สาวๆ ไม่อยากเจอเลยนั่นก็คือ ปัญหาการมีพุง หรือ มีหน้าท้องยื่นนั่นเอง ซึ่งปัญหานี้บอกได้เลยว่าเป็นปัญหาที่ไม่ใช่เพียงแค่ สาวอวบ หรือ สาวอ้วน เท่านั้นที่สามารถพบกับปัญหานี้ได้ เพราะสำหรับสาวๆ ที่ผอม ก็อาจจะมีพุงได้ด้วยเช่นกัน สาเหตุหลักๆ ของการมีพุงนั้น ก็มักจะมาจากพฤติกรรมการกินอาหารของสาวๆ ที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง ส่งผลทำให้เกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบอกได้เลยว่า ปัญหาการมีพุงนั้น นับว่าเป็นปัญหาไขมันส่วนเกินที่กำจัดออกได้ยากอีกหนึ่งจุดเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตาม การกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะไม่สามรถทำได้เลย เพราะวันนี้เราได้นำเทคนิคดีๆ สำหรับการลดพุงแบบง่ายมาแนะนำให้สาวๆ ได้ลองทำตามกัน ซึ่งเทคนิคที่เรานำมาแนะนำกันนั้นเป็นเทคนิคที่เริ่มจากการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร นั่นเอง ซึ่งถ้าหากสาวๆ ทำตามอยู่เสมอ และ ทำตามอย่างต่อเนื่องรับรองได้เลยว่า เทคนิคเหล่านี้จะทำให้เห็นผลลัพธ์ที่คุ้มค่าอย่างแน่นอน ufa

บริโภคแคลเซียม  ufa

————————หลายๆ คนอาจจะยังไม่ทราบว่า อาการบวมน้ำนั้นบางสาเหตุมาจากการที่ร่างกายขาดแคลเซียมได้เช่นกัน โดยอาการบวมน้ำก็นับวาเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หน้าท้องยื่น หรือ มีพุงนั่นเอง ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณบริโภคแคลเซียมอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เมื่อร่างกายมีความสมดุล ก็อาจจะช่วยลดอาการบวมน้ำบริเวณหน้าท้องและส่วนต่างๆ ของร่างกายได้นั่นเอง  ufa

งดอาหารที่ส่งผลให้เกิดลมในท้อง

————————สำหรับเหล่าอาหารที่ส่งผลทำให้เกิดลมในท้อง ก็คือ อาหารจำพวก ถั่ว ข้าวสาลี และเนื้อสัตว์บางชนิดนั่นเอง โดยอาหารเหล่านี้นั้น จะใช้เวลาในการย่อยอาหารค่อนข้างนาน จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดลมในช่องท้องได้นั่นเอง และอาการนี้ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของปัญหาหน้าท้องยื่น ดังนั้น หากสาวๆ ไม่อยากมีพุง ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้ โดยเลือกที่จะบริโภคอาหารที่ย่อยง่ายๆ แทน อย่างเช่น ผัก และผลไม้ นั่นเอง