ไม่ต้องกินคลีน ก็สามารถทานเพื่อสุขภาพ !!

หากใครที่กำลังมองหาวิธีการเลือกรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่นอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารคลีน เรามีวิธีมาแนะนำกัน

—————————–การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นหลายคนอาจจะคิดว่าคือ การเลือกรับประทานเฉพาะเมนูอาหารคลีนเท่านั้น ซึ่งในความจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะวันนี้เรามีเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่นอกเหนือจาเมนูอาหารคลีนมาแนะนกัน ใครที่ชอบทานอาหารรสชาติ จะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน เนื่องจากเราสามารถอร่อยกับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีได้โดยไม่ต้องทรมานความสุขในการรับประทานอาหารของตัวเองอีกต่อไปแล้ว

ลดแค่น้ำตาล และแป้ง แต่ไม่ต้องลดโปรตีน

—————————–โดยปกติิแล้วสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเราก็คือ ปริมาณแป้ง และน้ำตาล นั่นเอง หากเรารับประทานในปริมาณที่พอดีนั้น สิ่งเหล่านี้ก็จะไม่เป็นโทษต่อร่างกาย แต่ถ้าหากคุณเลือกรับประทานสิ่งเหล่านี้มากเกินไป ซึ่งมีปริมาณมากเกินกว่าความจำเป็นของร่างกาย หากร่างกายของคุณไม่สามารถใช้พลังงานที่ได้จากอาหารเหล่านั้นได้หมด สิ่งเหล่านั้นก็จะทำให้ส่วนเกินต่างๆ แปรสภาพเป็นไขมันนั่นเอง ดังนั้น คุณควรจะระวังเรื่องของการ บริโภคน้ำตาล และแป้ง มากกว่าโปรตีนนั่นเอง ufa

สมุนไพรไทย ufa

—————————–ในประเทศไทยของเรานัั้นมีสมุนไพรอยู่จำนวนมากมาย หลากหลายชนิด ที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งสมุนไพรไทยเหล่านั้นบางชนิดสามารถนำมาใช้แทนเครื่องปรุงรสบางอย่างได้เช่นกัน อย่างเช่น สมุนไพรที่มีกลิ่นแรง ไม่ว่าจะเป็น กระเทียม หัวหอม พริกไทย ก็สามารถนำมาใช้แทนเพื่อเพิ่มความกลมกล่อมได้เช่นกัน หรือจะเป็นการนำผักและผลไม้บางชนิดเข้าช่วยในการทำเมนูซุปต่างๆ อย่างเช่น กะหล่ำปลี หัวไชเท้า กสามารถให้ความหวานแบบธรรมชาติไดเช่นกัน ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และถึงแม้ว่าในช่วงแรกๆ บางท่านอาจจะยังไม่คุ้นชินกับรสชาติเหล่านี้ และคิดว่าเปนรสชาติที่ไม่จัดจ้าน แต่รับรองได้เลยว่าถาหากลองทานไปเรื่อยๆ คุณจะสามารถปรับตัวในเรื่องของรสชาติได้ โดยแม้ว่าจะปรุงรสน้อยๆ คุณก็จะอร่อยมากขึ้น ufa